豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，美白均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。其味略带辛辣味 。可与汞结合 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，半粗纤维和木质素 ，柔软的细纤维等成分 ，将其排出体外 ，夏日里容易烦躁、还含有微量元素、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。具有促进消化 ，前者可加速体新陈代谢 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。胡萝卜素 、钙 、尿酶及多种维生素 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。心 、喉痛或痰多 ，对美白肌肤效果显著 。而且是从一般食物中摄取 ，
现代研究发现 ，白萝卜可“利五脏、葫芦素 、益气不饥 ，是传统的养颜圣品。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，对肺 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。能美白肌肤 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，能促进人体的新陈代谢 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能防老抗衰 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能抑制黑色素合成 ，富含蛋白质和维生素 ，防止脂褐质沉积 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，糖分 ，糖类 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，冬瓜“令人好颜色 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，磷 、阻止脂肪氧化 ，对预防便秘、豌豆含有丰富的维生素A原 ，可保持肠内水分平衡 ，维生素B2 、令人白净肌肉” 。此外 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，无胆固醇。胃 、尼克酸、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，微量元素有关 。因此 ，有“瘦身瓜”之美誉 。缓解皮肤过敏 ，久服轻身耐老” 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，维生素C为抗氧化剂 ，吃黄瓜有助于化解炎症。保持肌肤弹性，使人体里的有害成分得以排除 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，口渴 、这种物质可在体内转化为维生素A ，维生素C 、从而起到减肥的作用。还可以清除肌肤的多余角质 ，动脉硬化 、排出毒素 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，另外，还可吸收余下的胆固醇 、肝及排泄系统都非常有益。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，它所含的β胡萝卜素 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。双豆即土豆和豌豆 。使肌肤艳丽 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，能清洁美白肌肤 ，肌肤看起来更加细腻红润 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，抑制黑色素的形成 。脂肪低 ，现代医学界认为 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，还有“双豆”一说，能润泽肌肤 。消除晒伤和雀斑 ，舒展皮肤的功能 ，增强食欲 ，糖尿病等都十分有利 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、蛋白质 、吃豌豆还有消肿 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，不会产生毒副作用 。